Психологическая гигиена в эпоху перемен
Чтобы подготовиться к любым переменам, нужно с ясностью осмотреть свою жизнь и заняться в первую очередь теми областями, которые при меньших вложениях привнесут наибольшие положительные эффекты, в том числе внесут наибольший вклад в вашу психологическую устойчивость.
Сегодня мы, как человечество, вступаем во времена искусственного интеллекта, постправды и особенно больших скоростей изменений. В ближайшие годы нас ждут большие трансформации как в частном образе жизни, так и в устройстве всей нашей цивилизации.
А наше тело и психика эволюционно сформировались в совершенно иных условиях. Они не готовы справляться с таким количеством процессов разом. Калейдоскоп новостей и неопределённость будущего вызывают у нас естественные защитные реакции отрицания, вытеснения, обесценивания. Это откладывает время, когда нам нужно будет ориентироваться в ситуации и принимать важные для своей жизни решения.
Нашу психику можно представить себе как запутанный клубок ниток. Чтобы его распутать, сначала нужно его осмотреть со всех сторон и ослабить самые плотно затянутые, запутанные места. Тогда в нём появится пространство для постепенного распутывания.
Мы придумали такую методику, которая позволяет осмотреть свои психологические процессы в целом, сделать их быструю общую фотографию, а также получить мнение специалиста о местах наиболее эффективного приложения усилий вашей психологической работы.
Такой профилактический осмотр, совершаемый один-два раза в год, позволит вам регулярно уделять внимание своим ключевым психологическим процессам.
Приглашаем вас испытать методику "карта переживаний" на себе. Пройти ее можно сейчас как в индивидуальном формате так и приняв участие в нашем научном исследовании.
